洞察风险与先机的智慧 互联网时代的警觉提升课【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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序言：人人都需要被唤醒1

第一章 认识警觉才能保持头脑清醒1

一、人似乎是地球上最昏睡的动物3

二、警觉才是生命的方式9

三、警觉是对人尊严的捍卫12

四、警觉能力强弱与什么相关15

五、警觉的类别、层次和规律19

六、升起警觉的关键时间26

第二章 保持警觉才能避免各种伤害31

一、提升警觉有何现实意义33

二、丧失警觉带来的伤害36

三、伤害与被伤害的具体对象38

四、伤害与被伤害的几大分类41

五、哪九种类型的人最易受伤害44

六、究竟是谁在伤害我们49

七、哪几种人最不易受伤害56

第三章 提升警觉的五大基本方法59

一、敏感度有层次之分61

二、是什么钝化了我们的警觉力63

三、分裂是不警觉的根本原因69

四、升起警觉最能避免伤害71

五、升级警觉才能见到“神”78

六、只有警觉者才能发现有利因素83

七、提升警觉力的五大基本方法88

第四章 训练警觉最直接的方法是打断89

一、警觉的前提是打断91

二、打断就是终止负向的身口意92

三、随时打断负向的内在和外在93

四、打断的常规方法和技巧96

五、打断技巧的具体训练98

六、训练的目的是达成无为104

第五章 训练警觉最实际的时机是当下105

一、进入当下就是你在这里的107

二、传统文化谈活在当下113

三、活在当下的意义115

四、为什么不能活在当下117

五、如何活在当下120

六、归于中心才能活在当下126

七、完整活在每个片刻之中131

第六章 训练警觉最轻松的方法是观照135

一、升起警觉最轻松的方法是观照137

二、不要成为一个判断者141

三、观照者自身变成了被观照者145

四、看着内在，看见内在，看着整体147

五、更高层次的看153

六、观照的障碍和误区157

第七章 训练警觉最彻底的方法是静心165

一、从有为的头脑到无为的头脑167

二、静心是生活的最高境界169

三、静心是东方文化之根173

四、静心训练的辅助手段175

五、静心的实战训练191

六、修炼静心应注意的问题和误区200

第八章 训练警觉最普及的方法是体验207

一、恢复警觉的方法是体验209

二、钓鱼和享受钓鱼是不同的214

三、吃肉和享受吃肉是不同的218

四、嚼口香糖和享受口香糖是不同的222

五、全面进入感知，体验双向情感224

第九章 在日常训练中提升我们的警觉231

一、在学习中提升警觉度233

二、在事业创造中提升警觉度236

三、在金钱生活中提升警觉度243

四、在婚姻家庭中提升警觉度250

五、在娱乐健康中提升警觉度255

六、警觉如下几种对你不利的人261

七、警觉身心的沉醉，心智警察必须值班265

第十章 保持警觉度，瞬间看透人心273

一 、透过“眼神”洞察人心275

二、从表情洞悉他人心声278

三、从神态洞察他人的内心活动283

四、从举止和肢体语言洞察人心286

五、透过着装洞察他人心思296

六、从行事风格洞察他人心思301

七、透过习惯洞察他人心思304

八、透过性格洞察他人命运309