图书介绍

速度滑冰【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

何刚，王廷斌编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·1267
出版时间：1964
标注页数：85页
文件大小：3MB
文件页数：92页
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图书目录

一、速度滑冰运动的好处1

二、速度滑冰的基本技术和简单道理1

（一）速度滑冰的滑跑姿势1

目录1

（二）两臂的动作3

（三）蹬冰4

（四）起跑技术7

（五）直道滑跑技术9

（六）弯道滑跑技术9

（一）短距离滑跑技术11

三、短、中、长距离的滑跑技术11

（二）长距离滑跑技术18

（三）中距离滑跑技术24

四、速度滑冰的滑跑战术27

（一）500米的滑跑战术30

（二）1500米的滑跑战术32

（三）长距离的滑跑战术34

五、速度滑冰练习法37

（一）全年练习37

（二）全面身体锻炼38

（三）发展各种身体素质40

（四）冰上练习56

六、练习时的注意事项63

（一）经常练习63

（二）练习时间63

（三）练习的结构和时间64

（四）准备活动64

（五）整理活动66

（六）预防创伤66

（一）赛前准备工作68

七、怎样参加速滑比赛68

（二）比赛时的注意事项72

八、速滑运动的辅助运动和专门性练习77

（一）一般身体发展的体操练习77

（二）专门性练习78

九、冰刀、冰鞋和冰场82

（一）如何保护冰刀、冰鞋82

（二）如何制做简易冰刀83

（三）怎样利用天然冰场83