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目录1

第一部分 田径运动1

第一节 田径运动概述1

一、田径运动的概念和功能2

二、田径运动的分类3

三、田径运动的产生与发展5

四、我国田径运动发展概况6

五、成人高校体育专业本科田径运动课程的目标、任务、教学内容和要求7

第二节 跑8

一、短跑9

二、中长跑20

三、跨栏跑30

四、接力跑40

第三节 跳跃49

一、跳高52

二、跳远59

三、三级跳远68

第四节 投掷75

一、投掷运动理论知识76

二、掷标枪79

三、掷铁饼89

四、投掷运动中的健身练习与方法96

第二部分 篮球108

第一节 篮球基本知识108

一、篮球运动的起源与发展108

二、篮球运动的特点与锻炼价值109

三、我国篮球运动发展概况110

四、现代篮球运动发展趋势113

第二节 篮球技术114

一、移动技术115

二、进攻技术122

三、防守技术152

四、抢篮板球167

第三节 篮球战术171

一、队员的位置、职责及要求172

二、战术基础配合174

三、快攻与防快攻183

四、人盯人防守与进攻人盯人防守196

五、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守201

六、区域联防与进攻区域联防207

第四节 篮球竞赛的基本规则和裁判方法214

一、篮球竞赛的基本规则214

二、裁判方法简介217

第三部分 排球224

第一节 排球运动的一般知识224

一、排球运动简介224

二、排球运动的起源与传播226

三、世界排球运动的发展227

四、排球运动在我国的开展233

第二节 排球技术237

一、排球技术的基本理论237

二、运用技术的前提——准备姿势和移动239

三、进攻的开始——发球244

四、防守的基础——垫球253

五、进攻的桥梁——传球262

六、得分的重要手段——扣球271

七、防守的第一道防线——拦网285

第三节 排球战术293

一、排球战术的基本理论293

二、排球战术教学312

三、主要规则及裁判方法324

四、排球比赛成绩计算的特点与方法328

第四部分 足球332

第一节 足球基本知识332

一、足球运动的特点332

四、现代足球运动的诞生和发展333

二、足球运动的价值333

三、中国古代的足球游戏333

第二节 足球技术334

一、踢球335

二、停球341

三、运球及运球过人347

四、抢、断球技术动作分析353

五、顶球357

六、足球技术自学内容360

第三节 足球战术361

一、比赛阵型362

二、进攻战术366

三、防守战术372

四、定位球战术374

五、足球战术教学376

第四节 足球竞赛规则与裁判法382

一、规则382

二、裁判法386

第五部分 羽毛球389

第一节 羽毛球运动概况389

一、羽毛球运动的起源与发展389

二、我国羽毛球运动的发展390

第二节 羽毛球运动场地与器材设备知识391

一、场地391

第三节 羽毛球基本技术392

二、器材设备392

一、握拍法393

二、发球和接发球395

三、击球法400

四、步法414

第四节 羽毛球战术知识418

一、打法类型418

二、打法战术420

第五节 羽毛球比赛方法及主要规则简介425

第六节 世界重大羽毛球赛事426

一、世界羽毛球锦标赛426

二、尤伯杯赛426

三、汤姆斯杯赛427

四、苏迪曼杯赛428