求医不如求己精华本 下【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

求医不如求己精华本 下PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 每个人都是解救自己的观世音2

1．重新认识疾病2

2．锻炼身体要先腑脏后肢体，用意不用力5

3．身体的本能不是疾病9

4．不损耗，就是养生的基础12

5．在自己的身体里面寻宝14

6．自得其乐得活到120岁16

7．人体有完美的自愈潜能19

8．医生只是为患者喊号子的人22

9．万病皆可心药医24

第二章 自己才是药师佛28

1．日日梳头，防患未然28

2．用头练字，固精宁神31

3．铜头撞树，瞬间生阳32

4．推心置腹，胃和寝安34

5．跪膝有方，大道至简39

6．金鸡独立，与老年病绝缘42

7．常敲带脉，一身轻松45

8．日撞丹田，身心同养48

9．勤转关节，四两拨千斤52

10．伸伸懒腰，重燃激情53

11．冶炼心药，从打坐开始56

12．打通小周天，寿比彭祖年62

第三章 巧用中医大护法70

1．中医六大法，生命原动力70

2．举手投足百病消——奇妙的足部反射疗法87

3．身体哪里虚，用刮痧把气血引过去91

4．拔罐——损有余以补不足95

5．善用取嚏法，让我们的身体固若金汤96

6．打哈欠——日用而不知的养生诀窍100

7．敲敲打打，面若桃花——防衰老的五大法101

8．想没病，先找病——结合经络练瑜伽106

9．一小时内解酒毒108

10．熬了夜，这样补气血110

11．让肾日益强壮的五味药丸112

12．可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥115

13．每个人身上都有天赐的养颜方119

14．打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法125

第四章 轻松赶走慢性病130

1．颈椎病——可以随手而愈的病130

2．不再雾里看花——调理近视眼的速效法134

3．鼻炎不能怪鼻子135

4．意随心转，功到病除——防治肩酸背病的五步法141

5．80％的妇科病都应从调理月经入手143

6．减肥应该是一次轻松愉快的旅行146

7．若除便秘，先壮脾胃157

8．脂肪肝的根源是脾胃不好、气血不足159

9．让阳光赶走抑郁症162

10．中风后遗症——这样治就能重新站起来165

11．尿毒症——清一色的胃经虚弱169

12．把癌症看作我们体内家庭里的坏孩子170

13．一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴173

第五章 百病渐消，清福自来176

1．体无“三浊”一身轻176

2．进补之前一定先排毒181

3．把多余的火气变成保护神183

4．强化自己的本能反应186

5．长生从养“筋”开始188

6．挖掘人体先天潜能191

附录一 常用穴位使用方法193

附录二 常用穴位指南195