图书介绍

神奇的生姜红茶减肥法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（日）石原结实著著
出版社：北京：中信出版社
ISBN：9787508624303
出版时间：2011
标注页数：127页
文件大小：12MB
文件页数：131页
主题词：减肥－方法

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图书目录

第①章这次一定瘦10

漫画① 为什么减肥老是不成功？10

你会胖是因为“体温偏低”和“水”？12

“体温偏低”为什么会变胖？16

检查表① 你是“低体温型肥胖”吗？19

“多喝水会瘦”是骗人的！20

检查表② 你“水肿”了吗？23

别忘了“排出来”！24

专栏减肥中也不想戒甜食之甜食食谱①28

第②章轻松瘦身！ “生姜红茶”当早餐漫画② 轻松速效！ “早餐断食”减肥法30

“早餐断食”为什么会瘦？32

不必强迫自己吃早餐36

“中餐不多吃”是成功的关键38

晚餐想吃什么都可以40

生姜红茶的功效42

生姜红茶的做法44

生姜红茶的变化版46

胡萝卜与苹果的功用48

胡萝卜苹果汁的做法50

胡萝卜苹果汁的变化版52

习惯“早餐断食”之后的进一步挑战！54

漫画③ “早餐断食”改变了体质！58

专栏减肥中也不想戒甜食之甜食食谱②60

第③章暖和身体，打造永远不需减肥的“易瘦体质”漫画④ 我要变成易瘦体质！ “暖和身体”大作战64

“暖和身体”要每天改变一点点66

“易瘦食物”有哪些？70

温热的食物、寒凉的食物73

碳水化合物也要吃74

盐分和糖分对身体不好？76

动动肌肉瘦瘦身78

轻松走路好处多多！80

锻炼下半身的——踮脚尖＋蹲马步83

一天2分钟，利用空档强化肌肉84

等长收缩运动的基本动作86

等长收缩运动应用动作90

让洗澡时间也变成暖和身体的时间！94

让身体暖烘烘的洗澡方式96

药汤乐趣多98

漫画⑤ 目标！维持“易瘦体质”100

专栏减肥中也不想戒甜食之甜食食谱③102

第④章我要更漂亮，更健康！104

以干净清爽的血液来打造美丽肌肤104

喝太多水是造成头痛、肩颈酸痛的原因？108

“便秘时多喝水、多吃蔬菜”会造成反效果？112

体温偏低会导致“忧郁”？116

生理的烦恼以暖和下半身来解决120

改善贫血不能不运动124

过敏的原因是多余的水？126