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第一章 做好自己身体的“检察官”1

送你一把公平秤2

“揪出”致胖元凶3

虚有其表4

中年肥胖6

过度肥胖7

“撂翻”不良饮食习惯8

和零食说“BYE”8

杜绝狼吞虎咽9

别再狂吃猛喝11

学会拒绝11

认清各种不良生活方式13

欠下大堆睡眠账单13

置身于“压力锅”中14

墨守成规16

检查减肥屡战屡败的原因17

意志太薄弱17

缺乏科学导向19

盲目随从20

努力过火21

纵观节食弊端22

疲乏劳累22

失眠多虑23

沮丧不堪24

腿部痉挛25

口臭难闻26

头昏目眩27

胃部饿痛27

大便秘结28

面容憔悴29

头痛欲裂30

第二章 笑傲江湖绝非偶然33

随着历史的车轮走来34

从中华大地走向世界37

被历代名医推崇的茶叶42

被现代医学首肯的茶叶47

沁人心脾的化合物类49

加强抵抗力的茶多酚类49

有效调理机能的脂多糖类53

药效显著的生物碱类53

品种繁多的茶叶57

茶叶是珍贵的碱性饮料62

茶叶是成人病、衰老的有力克星64

“最佳饮品”的头衔受之无愧68

第三章 茶叶是肥胖者的福音72

去除臃肿，重拾婀娜73

没有糖分的美妙减肥品77

肉类消化、脂肪分解工作的“监察员”80

饮食和运动疗法是“茶博士”的手中墨宝82

肥胖与长寿势不两立87

坚持就是胜利91

短短1个月便扔掉6公斤(王女士)93

健康法则：坚持饮用中国茶(李太太)103

茶叶为我带来辉煌(李小姐)110

奇妙茶饮为我挽回的幸福(陈老太太)115

第四章 带你走进千变万化的茶饮世界123

功效非凡的美容减肥茶124

帮你成为品茶的行家高手125

美容驻颜的茶水浴127

减肥饮料单129

灭脂清茶129

三朵金花茶130

酸溜果茶131

玉荠双根茶131

苦瓜清茶132

消赘靓茶132

降脂健身茶133

葡萄蜜绿茶133

靓肤驻颜饮料单134

青春岁月茶135

大圆小点蜜茶135

黄芪枣茶136

神草茶136

麻烦美颜茶136

雪奶红茶137

慈禧珍珠茶138

玉竹香茶138

沙苑蒺藜茶138

美肤茶139

彻底消灭肥胖140

乌龙去脂茶140

酸溜根茶141

大黄小绿茶142

陈葫芦茶142

桑枝家园茶143

银菊溜溜酸茶143

桑白皮茶143

减肥茶144

香奶茶144

其他健身茶145

枸杞叶茶145

洁面靓茶147

美多保健茶147

首乌寄生茶148

桃花瓜仁茶148

升麻白芷茶149

浮萍茶149

茯苓菊花茶150

缓解不正确节食对胃部造成的伤害150

乌药茶150

柠檬茶151

饮茶忌事152