图书介绍

科学养生 健康长寿【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

科学养生 健康长寿
  • 梁广怀编著 著
  • 出版社： 北京：中国文联出版社
  • ISBN：9787505957992
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：202页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：210页
  • 主题词：养生（中医）－普及读物；长寿－保健－普及读物

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图书目录

前言1

我们的寿命至少100岁1

影响我们寿命的因素有哪些4

促使人体过早衰老的十大因素19

影响寿命的十大生物指标24

确定人老有五种年龄标准28

对待健康的四种人31

要想健康长寿必须做到四个方面33

均衡营养33

科学饮食49

适量运动87

心理平衡106

爱护好大脑118

保护大脑、延缓大脑衰退的方法120

预防老年性痴呆124

保护好骨和关节126

骨质疏松126

关节骨质增生131

及早做好心血管病的预防134

高血压的防治应重视限盐补钾146

2型糖尿病为何正以惊人的速度增长156

不可忽视的高尿酸血症和痛风171

肥胖的十大祸害182

老年人为何容易罹患癌症192

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