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第一章 足球运动概述2

第一节 足球起源概况2

1．古代足球起源2

2．足球运动的兴起3

第二节 足球发展历史4

1．世界足球发展4

2．中国足球发展6

第三节 足球的特点7

1．大众化7

2．整体性8

3．对抗性8

4．多变性8

5．易行性8

6．精细性9

第四节 足球的作用10

1．提高健康水平10

2．改善心理素质11

3．促进文明建设11

4．振奋民族精神11

5．方便国际交往12

6．创造社会财富12

第二章 运动中的保护14

第一节 运动前准备14

1．准备的必要性14

2．准备的内容15

3．时间和运动量18

第二节 运动后放松19

1．放松的重要意义19

2．放松的具体做法20

3．相关营养的补充20

第三章 足球场地与器具22

第一节 足球的场地22

1．场地面积22

2．场地标记24

3．球门25

4．球门区26

5．罚球区27

6．罚球点、罚球弧28

7．角旗30

8．中线旗30

9．开球点31

10．场地四周31

第二节 足球的器具33

1．足球33

2．装备34

3．器具35

第四章 足球参赛人员与裁判38

第一节 足球参赛人员38

1．队员的配备情况38

2．队员种类与职责41

第二节 足球裁判人员52

1．裁判员52

2．助理裁判员54

3．第四官员56

第五章 足球运动相关术语60

第一节 足球攻防术语60

1．鱼跃扑球60

2．清道夫铲球61

3．交叉换位62

4．插上进攻62

5．全攻全守63

6．区域防守64

7．造越位64

8．反越位战术65

9．篱笆战术66

10．撞墙式过人67

第二节 足球传球术语68

1．下底传中68

2．外围传中69

3．长传突破70

第三节 足球进球术语71

1．帽子戏法71

2．弧线球72

3．勺子点球72

4．乌龙球74

第六章 足球运动基本技术76

第一节 足球运动的颠球技术76

1．颠球的种类76

2．颠球分组练习79

3．颠球易犯错误80

第二节 足球运动的踢球技术81

1．助跑81

2．支撑84

3．摆腿84

4．击球85

5．随前动作88

6．踢球动作88

第三节 足球运动的传球技术92

1．原则92

2．技术93

第四节 足球运动的接球技术97

1．动作97

2．部位98

3．方式104

4．问题106

第五节 足球运动的运球技术108

1．动作108

2．方法110

3．常用动作113

4．运球过人116

5．保护球118

第六节 足球运动的头顶球技术120

1．动作120

2．事项123

第七节 足球运动的抢断球技术126

1．种类126

2．动作128

3．事项129

第八节 足球运动的掷界外球技术131

1．动作131

2．要领133

3．错误133

第九节 足球运动的射门技术135

种类135

第十节 足球运动的守门技术141

1．位置141

2．姿势142

3．移动142

4．接球143

5．扑球146

6．拳击球150

7．托球152

8．抛踢球153

9．掷球154

第七章 足球运动攻守技术158

第一节 足球的进攻战术158

1．进攻原则158

2．进攻战术160

3．全队进攻战术163

第二节 足球的防守战术166

1．防守原则166

2．常见战术168

3．其他战术170

第八章 足球运动技术竞赛172

第一节 足球运动技术训练172

1．力量训练172

2．颠球技术训练174

3．运球技术训练176

4．接球技术训练178

5．头顶球技术训练181

6．抢断球技术训练189

7．守门技术训练195

第二节 足球运动竞赛阵型198

1．阵型的组成198

2．主要阵型199

第九章 足球运动规则与胜负206

第一节 足球运动主要规则206

1．竞赛时间206

2．竞赛开始207

3．竞赛重新开始208

4．死球208

5．越位209

6．任意球210

7．罚点球212

8．掷界外球214

9．踢球门球215

10．罚角球217

11．纪律制裁218

第二节 足球竞赛得分与胜负220

1．进球得分220

2．获胜的队220

3．竞赛规程221

第十章 女子足球运动224

第一节 女子足球的发展历史224

1．最早的女子足球运动224

2．早期女子足球比赛225

3．女子足球的历史性阶段226

4．现代女子足球的情况227

第二节 女子足球世界杯228

1．女足世界杯奖杯228

2．女足世界杯冠军229