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序言：唤醒内心深处的能量2

PART01 直面脆弱，拥抱不完美的自己11

鼓起勇气对糟糕的环境说不11

不自信或过度自信都会毁了你15

恐惧是人类与生俱来的本能19

把负面情绪扼杀在摇篮里23

突破自我封闭这个危险的樊笼27

小心，别让拖延症害了你31

如何摆脱刻板印象的威胁36

成为异类需要付出高昂的代价40

不要让嫉妒心理野蛮生长44

换位思考，改掉挑剔的习惯48

如何从失望的深渊中爬上岸来52

PART02 守护好心中的那一份坚强59

良好的健康＋糟糕的记性＝幸福59

为什么你做事总是半途而废？63

知识是比金钱更难得的追求67

做一个品质高贵的人72

真正的勇气不会凭空而生76

说谎和掩饰会消耗心理能量80

文凭不仅仅是工作的敲门砖84

行善是美德，也是反脆弱的能量88

身体闲置久了会报废的92

对自己的能力持乐观态度96

找对方向，就试着更努力一点100

妥善处理好生命中的低谷期104

PART03 拓展自我，积极锻造心灵的韧度111

坚定信念，向低落的情绪宣战111

寻求和结识你的人生导师115

更新思维，接纳新的观点119

切勿高估自己对诱惑的抵抗力123

努力去做成一件艰难的事126

不要把关注点全放在负面消息上130

主动承担，而不是被动承受134

幽默是最好的减压阀138

为自己争取享受生活的权利142

怀旧不失为一种自我疗愈的好方法146

正向反思可有效消除负面情绪149

处理好理性思考与直觉的关系153

向你崇拜的偶像寻求指引157

PART04 你的脆弱，也将成为你前行的力量163

做好准备的同时，也要做最坏的打算163

心理预演，唤醒内心深处的能量167

把照顾自己变成一种生活方式171

强大的意志力可以让你底气十足175

开发和培养多元智力179

发现并挖掘自己的潜能182

反复练习，直到成为本能186

断舍离，整理让你变得更轻松190

找到最适合自己的团队194

别忽视了爱情的力量198

重视每一个微不足道的进步202

低声细语不是懦弱和胆怯的表现206

适度的焦虑也能唤醒自信210

列出你自己的“成功清单”213

脆弱测试218