图书介绍

享“瘦”美食 享受健康的美食减肥法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

享“瘦”美食 享受健康的美食减肥法
  • 小风著 著
  • 出版社： 上海：上海文化出版社
  • ISBN：9787807400134
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：99页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：104页
  • 主题词：减肥－食品营养

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：eec1663082d9eab1e1844bbecc0d2b39

下载说明

享“瘦”美食 享受健康的美食减肥法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

前言　2

第一章　珍珠奶茶，还是水果核桃加酸奶　3

第二章　餐餐吃饱，也能减肥　9

吃饱，但不堆积热量　10

避免“白色”　13

解馋又不影响身材的小窍门　15

控制分量　18

第三章　让身体燃烧脂肪　23

肌肉的多少决定你消耗的热量　25

如何增加肌肉，提高代谢　27

有氧运动：有益心肺，燃烧脂肪　31

盲目节食或超负荷运动＝教会你的身体储存脂肪　33

要苗条，吃早餐　34

少食多餐，减肥不难　39

第四章　哪个热量高，薯片还是汉堡　43

高热量的陷阱：零食篇　44

高热量的陷阱：饮料篇　46

“健康食品”隐藏的高热量　48

第五章　忙人的健康吃法　53

中餐　54

日本料理　56

东南亚菜　57

西餐　58

快餐　68

便利店　70

附录一　特别推荐的超级食品　73

附录二　健康美味的简易食谱　81

热门推荐