图书介绍

手杖健身法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

手杖健身法
  • 赵瑞麟著 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：9787500935490
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：161页
  • 文件大小：30MB
  • 文件页数：180页
  • 主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

第一章 手杖健身法1

第一节 创编“手杖健身法”的依据及作用2

第二节 “手杖健身法”的特点14

第三节 “手杖健身法”的动作名称和练习方法17

第四节 练习“手杖健身法”应注意的问题99

第五节 “手杖健身法”的节拍和呼喊口令方法101

第二章 漫谈老年人的养生之道106

第一节 要有适宜于老年人健康长寿的客观环境106

第二节 老年人要发挥有益于健康长寿的主观能动性111

第三节 古今中外名人养生之道155

第四节 养生歌诀160

第五节 养生悟语161

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